mua vé số online kiến thiết

อุปกรณ์สำหรับฝึกโยคะ

การใช้อุปกรณ์ในการฝึกโยคะก็เพื่อทำให้การฝึกทำได้ง่ายขึ้น เช่นการเปลี่ยนท่า ท่านไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ครบ ท่านต้องประเมินสิ่งแวดล้อมในการฝึกและสภาพร่างกายของท่าน แล้วตัดสินใจว่าท่านควรจะเลือกซื้ออุปกรณ์ใดหรือจะดัดแปลงใช้ อุปกรณ์ที่ใช้ช่วยในการฝึกโยคะมีดังนี้  

เสื่อโยคะ

mua vé số online kiến thiếtLiên kết đăng nhậpหมายถึงเบาะหรือผ้า หรือพรมปูพื้นเพื่อไม่ให้ตัวเปื้อนฝุ่น หรือลดอาการเจ็บปวดในการกดทับ เสื่อที่ดีไม่ควรจะลื่นเกินเพราะอาจจะทำให้ผู้ฝึกลื่น ความยาวของเสื่อควรจะยาวเท่ากับความสูงของผู้ฝึก เสื่อควรจะเช็ดถูทำความสะอาดได้ง่าย และที่สำคัญคือพับเก็บได้ง่าย


เข็มขัดโยคะ

mua vé số online kiến thiếtLiên kết đăng nhậpอาจะใช้เชือกแทน แต่ไม่ควรใช้ไนล่อนเพราะจะเจ็บและลื่นเมื่อเวลาเราดึง อาจจะใช้ผ้าที่ใช้สะพายกระเป๋า ต้องเลือกความยาวของเข็มขัด โดยเท้าเหยียบไว้แล้วดึงปลายทั้งสองข้างอยู่ระดับเอว เข็มขัดนี้จะช่วยในการฝึกโยคะได้หลายท่า

 


บล็อก

mua vé số online kiến thiếtLiên kết đăng nhậpmua vé số online kiến thiếtLiên kết đăng nhậpเป็นท่อนไม้หรือโฟมขนาด 6*6*12 จุดประสงค์ใช้เป็นสำหรับใช้มือยันในกรณีที่มือแตะพื้นไม่ถึง

ผนังห้อง ในกรณีที่ฝึกการทรงตัวโดยการยืนบนศีรษะหรือบนมือ หากฝึกใกล้พนังห้องจะช่วยในการทรงตัวได้ สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ๆการทางตัวไม่ดีอาจจะต้องฝึกใกล้ผนังห้องเพื่อช่วยทรงตัว

เก้าอี้

mua vé số online kiến thiếtLiên kết đăng nhậpอาจจะเป็นเก้าอี้พับได้ หรือเก้าอี้สำนักงานใช้ช่วยในการฝึกท่าโยคะ โดยเฉพาะท่าที่ยากหรือทำโยคะในสำนักงาน


ผ้าเช็ดตัว

mua vé số online kiến thiếtLiên kết đăng nhậpเพื่อรองนั่ง รองศีรษะ หลังคอเพื่อลดอาการปวดจากการกดทับ


เบาะรองนั่ง

mua vé số online kiến thiếtLiên kết đăng nhậpเบาะรองนั่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำสมาธ ิเป็นเวลานาน จะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดก้น







máy đánh bạc ăn tiền thật cá cược thể thao 1xbet casino slots 1xbet casino download m88 cá cược thể thao trực tuyến